妊婦・出産

ちゃんと気付けるか不安…。妊娠中のお腹の張りってどんな感じ?

この記事では妊娠中のお腹の張りがどんな感じかについて、お話します。

妊娠すると「お腹の張りに気をつけて」というアドバイスをもらったりするかと思いますが、お腹の張りがどんなものか分からないと感じている方、いらっしゃいませんか?

お腹が張りすぎると切迫早産になりやすいとか、リスクの知識だけはどんどん膨らんでも、実際どんな状態をお腹が張っているというのか分からないし、お腹の張りに気付くことが出来るか心配というお気持ち、私自身もそうだったのでよく分かります。

そんな不安は、まずどんなおなかの張りがどんな感じなのか、張りが分からない場合にはどうすればいいのかということについて知ると、「もしかしてこれが張り?!」と気づきやすくなります。

そして、どんな時にお腹の張りが起こるのか、お腹の張りはどんな影響があるのかも知りましょう。

妊娠中にどんなことに気をつけながら生活すればいいかを理解していると、お腹が張っても安心して妊娠生活することが出来ますよ!
それではみていきましょう。

妊娠中のお腹の張りってどんな感じ?


妊娠中にお腹が張ると、「お腹がカチコチに固くなる感じ」とよく聞きますが、私もそうでした。

お腹が張ったらカチコチにお腹が固くなります。

私は一人目の妊娠中にお腹の張りを感じたことがありませんでした。

私の出産予定日と2日違いで三人目を出産する友人が「お腹が張るー」としょっちゅう言っていたものの、私には全くその感覚が分かりませんでしたね。

でも二人目の妊娠中期に、定期検診の際に子宮頚管が短い指摘をうけ、モニターをお腹につけて張りをチェックしてもらったら、30分間の間に2回の大きな張りがあり、「あなた分からない?今のこのお腹がカチカチになっているのが張っている状態よ!」と言われて、初めて“張り”を理解しました。

そこから張りに関して敏感になりましたが、お腹が大きくなってくると張りが「キュー」っとお腹が固くなっていく感覚が分かるようになりましたよ。

人によっては、「お腹の皮が引っ張られる感じ」とか、「下腹部にズーンと生理の時の腰に重みが来る感じ」といった感覚がある場合もあります。

人それぞれ感じ方は違いますが、触ってみてお腹の張りはすぐ分かるようになりますね。

お腹の張りが分からない時にはどうしたらいいの?


私も二人目の妊娠中期までお腹の張りは分かりませんでした。

お腹の張っているママさんのお腹で確認する

一人目の妊娠中に「お腹の張りが分からないと」いう話を、私と同じ時期に妊娠中の友人に相談したところ、普段のお腹が張っていない状態を触らせてもらっておいてから、「今張ってる!」という瞬間に友人がお腹を触らせてくれました。

妊娠後期のお腹だったのですが、確かにカチカチで硬かったです。

張っている時ってどんな感じなのか聞くと、「キューってなる感じでカチカチになるのが分かる」と言っていましたね。

二の腕チェック

面白いなと感じたのが、先輩ママさんが「二の腕に力こぶを作って触れ」というので触ってみたところ、「この力こぶが張りだと思って」と言われました。

力を抜いている二の腕は弾力があるのですが、力を入れるとカチカチなので、なるほどと思いましたね。

担当医師に相談してみる

「これがお腹の張りだ」というのを、実際に触ったりしながら分かったつもりでいましたが、結局のところは全く理解出来ていなくて、定期検診の時にモニターをつけてもらって初めてお腹の張りを理解できました。

だから、お腹の張りが分からず心配だという場合は先生に相談してみるといいですね。

お腹の張りはどんな時に起こる?


お腹は四六時中張っているわけではありません。

よく動いた後

妊娠中は適度な運動が必要ですが、普段からあんまり運動していない場合だと、いきなり妊娠中にたくさん歩いたり動いたりすると、疲れでお腹が張ります。

私も三人目の妊娠中に、二人の子どもを連れて毎日慌ただしく外出したりしていたら、よくお腹がキューっと張ったのを覚えています。

ただ、一人目の妊娠中と二人目の妊娠中期まではお腹の張りに対して全く意識がなかったので、動きまくっていても全くお腹の張りを感じたことがありませんでした。

マッサージを受けたあと

妊娠中はマッサージを受けない方がいいと言いますが、ツボを刺激するとうなマッサージは子宮収縮を促し早産や流産につながることもあるので、刺激の強いマッサージは控えた方が良いですね。

アロマオイルの中には、子宮収縮を促す効果のあるオイルもあるので、要注意ですよ!

私の友人は妊娠後期に社員旅行で足のむくみを取るマッサージを受けたのですが、その日の夜に出血を起こして切迫早産で1ヶ月入院する羽目になりました。

お医者さんにマッサージが刺激になったのかもしれないと言われて、反省していましたよ。

赤ちゃんが動いた後

赤ちゃんの胎動が激しいと、子宮が刺激を受けてお腹が張るという人も多いですね。

私はそうでもなかったですが、友人のお腹は周りの人が見ても分かるくらい激しい胎動でしたが、その後にキューっと固くなるのも分かるのでちょっとびっくりしました。

性行為の後

妊娠中でも性行為は可能ですが、優しく短時間で行うようにしなければ、子宮が収縮してお腹が張ります。

ご主人ともよく話し合って、無理のない範囲で行うようにしましょう。

寝る前

私は三人目の妊娠中は寝る前にお腹の張りを感じることが多かったです。

寝る前にようやく落ち着いてお腹を意識していたから余計にそうなのかもしれませんが、三人目の母子手帳にも「寝る前にお腹がよく張る」と書いていますね。

お腹の張りはよくないの?


お腹の張りは、出産の準備のために子宮が収縮していたり、子宮が拡大することで張るように感じたり、子宮の靭帯が伸びて引っ張られるのをお腹が張っているように感じたりしています。

だから、お腹の張りは生理現象と言ってもいいかもしれません。

ただ、お腹の張りは生理現象だから気にせず動いていいのかというと、そうではありません。

子宮の収縮はいずれ出産が近づくと陣痛となって、お産につながるわけですから、お腹が張っていても無理をし続ければ早産になることもあるんです。

お腹の張りが起きたらどうしたらいいの?

お腹の張りが起きたら、出来るだけ安静にして横になるといいですよ。

問題のないお腹の張りであれば、大体30分ほど横になっていると張りが落ち着きます。

確かにお腹の張りは生理現象ではありますが、無理をしてお腹が張ることで陣痛につながったり、子宮頚管が短くなってきて切迫早産のリスクが高くなってしまうので、無理は禁物です。

そして検診の際には、必ずお腹が張ることを伝えましょう。

お腹が張る頻度によっては先生より張り止めの薬を処方されますよ!

こんなお腹の張りは要注意


・痛みが強い
・出血を伴う
・お腹の張りが安静にしていても30分以上続く
・だんだんお腹の張りが強くなってきた
・お腹の張りが1日に10回以上起こる
・1時間に3回以上お腹が張る
・だんだんお腹の張りの間隔が短くなってきた

これらの症状がある場合は、切迫早産や常位胎盤早期剝離などが考えられるため病院を受診するようにしましょうね。

さいごに


妊娠中のお腹の張りがどんな感じか、自分自身で体験してみないと結局は分からないというのが私の見解です。

私も二人目の時までお腹の張りを全く意識したこともなかったですし、病院で「これが張り」と言われて、そういえばこの感じしょっちゅうあったかも!と気づくくらい、鈍感でした。

一人目の出産が順調だったからこそ、二人目も大丈夫という過信もあったのかもしれませんね。

結果的にお腹が張っていても休むことなく動き回っていたわけですし、無知だったからこその二人目の妊娠中の安静入院だったなと今になって思います。

お腹の張りがどんな感じか分からず不安に感じている場合には、担当の先生に相談してみましょう。

妊娠が順調と判断されたのであれば、そのまま気にしすぎず妊娠生活を過ごすといいですよ!

あんまりお腹の張りに関して神経質になりすぎるのもよくありません。

また、お友達の妊娠中にお腹が張っている状態を確認させてもらったり。お腹の赤ちゃんとのスキンシップと捉えて、お腹をよく触る癖をつけておくと、柔らかい時のお腹とお腹がカチカチの時の状態を区別することができるので、日ごろからお腹をよく触ってみるといいですね。

気持を穏やかに、妊娠ライフを存分に楽しんでくださいね!